Din inställning på träningen är helt avgörande för din framgång inom sporten som du utövar. Med framgång menar inte jag bara...

Skador är en oundviklig del av träningen. Att röra på sig och utmana kroppen på olika sätt innebär alltid en risk för skador. Risken...

Stress är en reaktion i kroppen som har varit nödvändig för att överleva. När vi upplever ett hot ställer hjärnan och kroppen in sig på...

Kampsportsträning brukar kopplas till två olika, och ganska negativa, klichéer: Träningen är inte realistisk och kan inte appliceras i...

Äntligen lanserar vi vårt fitness program! I samarbete med Studio Karma har vi skapat vad vi anser vara det mest ultimata och...

Nästan 1,5 år har gått sedan vi fick ändra vår livsstil helt. Vi har varit tvungna att ändra våra planer vad gäller resor, möten,...

Det är det första och det sista vi gör på vår resa genom livet: att ta ett andetag. Trots att andningen verkligen är livsviktig ägnar vi...

Hur känns det nu ett dygn efter graderingen till svart bälte? Hur det känns? Det känns bra, jag börjar landa lite i det. Inte helt. Det...

Brasiliansk Jiu-Jitsu är en modern kampsport jämfört med exempelvis brottning eller boxning. Ett av de äldsta dokumenterade fyndet för...

Har du hört talas om Bill Starr? Eller Izumi Tabata? Efternamnet Tabata kanske känns bekant? Det är nämligen han som ligger bakom det...

Som jag skrev i mitt tidigare inlägg så ger Brasiliansk Jiu-Jitsu möjligheten att justera mängden kraft eller våld som krävs i en...

Det är ingen hemlighet att Brasiliansk Jiu-Jitsu är ansträngande för händernas muskler, men även för lederna och ligamenten. Handlederna...

En av de saker som skiljer Brasiliansk Jiu-Jitsu från andra träningsformer är att du från dag ett, första gången du kliver på mattan...

”If you don’t know where you are going, any road will take you there” – Alice in wonderland Jag tycker att följande frågor är passande...

Har du säkerhetsbälte på dig när du åker bil? Har du hemförsäkring? Har du olycksfallsförsäkring? Om du har svarat ja på någon av...

Det vi i dagligt tal kallar för självförsvar, kallas i lagens mening för nödvärn och beskrivs i Nationalencyklopedin så här: ”En...

Jag predikar vikten av specificitet. Till exempel påstår jag att om du vill bli bättre på BJJ, måste du spendera mer tid på att träna...

Det finns två huvudtyper av stretching: dynamisk och statisk stretching. Var och en har sin egen specifika roll i din träning och gynnar...

Träning ska vara förknippat med glädje! Om du gillar vad du gör kommer du att vara mer passionerad och därmed ha lättare att disciplinera...

En av de största myterna gällande träning handlar om motivation. Människor som är vältränade, flexibla, eller på annat sätt utmärkande...